提到最让家长头疼的问题，写作业不说排第一，也肯定名列前茅。
最近几天，一到晚上就能听到邻居爸爸的怒吼，今天电梯里碰到他，看到他挂着俩大黑眼圈。
他跟我抱怨，说孩子放学回家后磨磨蹭蹭就是不做作业，怎么催也没用，最后只能“狮子吼”。
结果吼了也白吼，弄得自己和孩子身心俱疲，他已经决定放弃了。
我特别理解他的感受，其实，他只是用错了方法。
斯坦福大学行为学家福格有一个经典行为模型：
B=MAP（B：Behavior行为；M：Motivation动机；A：Ability能力，P：Prompt提示），即行为的发生需要动机、能力、提示三个要素同时发生作用。
比如，琳达想改变睡前刷手机的习惯，她是这样做的：
首先，她认识到睡前刷手机，对睡眠质量影响严重（动机）；
于是，她把手机放在客厅，设定固定睡眠时间（能力）；
然后，在卧室显眼位置张贴提醒标语，并让家人提醒（提示）。
几周后，她成功戒掉了这个习惯。
福格行为模型帮助了很多人改变行为，养成习惯。
让孩子主动做作业，用这个模型就够了。
帮孩子找到真正的动机
福格行为模型的第一个要素是动机。
动机就是促使个体从事某项行为的心理动力，动机之于个人，就如同引擎之于汽车。
先分享两个故事：
强强的妈妈是个会计，以做事严谨而著称。
对于孩子的教育，她更是极度上心。
每天下班回到家，她第一件事就是过问强强的作业，先是检查老师留了哪些作业，然后开始安排先写哪个，后写哪个，写完再帮忙检查。
有一天她加班，晚上9:30才到家，又累又饿。
回去一看，强强作业一笔没写。
她问强强：“为什么这么晚了还没写作业？”
强强说：“因为你没安排啊。”
强强妈一下子站了起来，指着孩子问：
“你的作业为什么非要等我安排，作为一个学生，难道不知道要写作业吗？你又不是为我写的。”
强强大声说：“作业的事从来都是听你的，真的不是为你写的吗？”
强强妈过度参与孩子自己的事，让强强完全失去了自主做作业的兴趣和动机。
同样是写作业，表姐的做法就很智慧。
女儿小米上小学前，她就反复跟小米说，写作业是她自己的事，怎么写，什么时候写，她自己说了算，就算不想写都没关系。
当然，如果有需要爸妈帮助的可以随时说。
女儿记住了她的话，每天自己安排作业时间，井井有条，从不延误。
强强和小米截然不同的反应，差别就在动机。
做作业本来就是孩子自己的事情，家长干预过度，作业就成了家长的事，目标错了，结果可想而知。
只有当孩子觉得自己能为自己的事情做主时，他才能迸发出真正的动力。
判断孩子的能力是否满足要求
福格提醒我们，明确了动机后，还要检测一下能力是否符合需求。
当能力不能匹配动机，改变行为就会成为空想。
同事小刘给我分享了儿子小可的作业故事。
她也像表姐一样，从小就告诉孩子，作业要自己做主自己安排。
为了更稳妥，开始时她帮小可一起制定了作业计划，后来看孩子执行的还不错，就放手让他自己安排。
可过了一阵子发现，小可总是要等到快睡觉才勉强搞完作业。
到底是哪里出了偏差呢？
她仔细观察了下，发现孩子人虽然坐在书桌前，却总是抠手、挠头、转笔、擦橡皮，好像静不下心来。
于是，她坐到小可旁边，问他是不是遇到了困难。
小可一脸难色，指着英语书说，自己总是记不住单词，在学校被老师批评了几回，还被罚抄很多遍，他一看到英语就头疼。
他又说：“但是，妈妈，我相信我一定能按时做完作业的。”
Cindy理解到孩子是遇到了困难，英语底子不够，有点跟不上学校进度，一写作业就犯难，所以才会磨磨蹭蹭。
找到原因就不怕。
Cindy给小可找了一些少儿英语音视频，每天带小可一起学习、打卡。
周末的时候，她还会给孩子放一些英文动画片。
过了一段时间，孩子英语有了很大的进步，作业再也不磨蹭，不犯难了。
孩子都是不一样的，有的孩子善于表达，遇事能及时求助，但有的孩子却不知道怎么表达需求。
因此对家长来说，充分了解孩子，随时观察，及时有效地判断孩子的真实能力至关重要。
当我们能准确发现问题，就能给孩子提供恰当的帮助。当孩子的能力匹配得上动机，改变自然而然就会发生。
和孩子协商一个恰当的提示信号
福格行为模型的第三个要素是提示。
提示是行为的触发器，提醒人们在某个时间和情境下执行某些行为。
一个恰当的提示信号，是行为的前提。
比如，红灯停绿灯行，红灯是停车的提示信号；饿了吃饭，饥饿是进食的提示信号。
让孩子主动做作业，也需要设计恰当的提示信号。
同事谢姐的女儿非常喜欢打游戏，有很高的游戏天赋。
跟大多数家长一样，为了不影响学习，她原来只允许女儿周末打一小时，女儿意犹未尽，常常想办法偷偷打游戏。
后来她发现，其实游戏对孩子的智力开发有积极的促进作用，于是她跟女儿协商了一个新办法。
放学回家后，女儿可以先打半小时游戏，专注地玩，玩完半小时后再写作业。
半小时游戏结束，就是开始做作业的信号。
当孩子满足了玩游戏的愿望，之后就能更专注地在作业上，效果也很好。
我和女儿也设计了一些作业提示信号，我们用的是番茄时钟法。
把作业分成几个部分，每部分设定一个25分钟时段，到时间后休息5分钟，之后进入下一个时段。
通过有效的提示，女儿作业的效率越来越高。
在福格行为模型里，动机和能力是持续存在的，而提示是非此即彼的。
没有提示，即使动机和能力都具备，行为也可能不会发生?。
一个经过设计的好的提示，能够让孩子形成自动化的反应，也会增强孩子自主作业的信心。
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福格行为模型的底层逻辑是在激发动机，满足能力的前提下，通过设计恰当的提示信号，带来行为的持续改变。
我把福格行为模型的构成，还有上面的几个故事分享给了邻居爸爸。
他听后表示很受启发，决定尝试一下。
果然，最近没有再听到隔壁的狮吼。
听过一句话：“最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。”
我们要相信孩子都有意愿，且有能力成为一个优秀的人，父母们要做的不是说教，不是逼迫，而是通过恰当的方法激发孩子的自驱力。
创新教育专家池晓也说过：“我们不要站在问题一边打败孩子，而是要站在孩子一边打败问题。”
不让作业成为孩子的问题，需要家长们行动起来。
这个方法，大家不妨试一试。
编辑：陈辰
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